Marcher vers soi
Catherine Ramez · Coach de vie
Et si vous preniez le temps de vous écouter ?
Il arrive que l’on sente l’envie de changer, d’avancer, de faire un choix… sans savoir exactement dans quelle direction aller.
Une période de transition, une décision qui vous questionne, une perte de repères, l’envie de retrouver du sens ou simplement le besoin de mieux vous comprendre…
Je vous accompagne, par la parole et la marche, dans un espace où vous pouvez prendre le temps de vous écouter, de clarifier ce qui compte pour vous et de trouver votre propre chemin.
Mon approche
Ce qui m’anime
Je crois qu’il existe en chacun nous des pépites, des ressources uniques qui font notre richesse. Elles peuvent être parfois bien cachées ou enfouies malgré nous.
Elles méritent que l’on vienne les cueillir, avec soin et conscience, pour construire la vie qui nous plaît. Mon rôle est de vous accompagner sur ce chemin.
Ma spécialité: le coaching “en marchant”
La marche est au cœur de ma pratique. C’est, selon moi, un véritable atout dans l’accompagnement car le mouvement du corps facilite le mouvement intérieur. Le rythme régulier des pas apaise le mental. Les pensées deviennent plus claires, moins envahissantes ce qui permet de prendre plus de recul sur la situation.
Selon vos préférences ou capacités physiques, je m’adapte : les séances peuvent donc aussi se vivre en intérieur, confortablement installés.
En fin de rencontre, un temps d’écriture peut être proposé pour poser et intégrer ce qui a été vécu.
“La vie, c’est comme la bicyclette.
Pour garder l’équilibre, il faut continuer d’avancer”.
Albert Einstein
Maître-praticien en PNL humaniste, formée à la Communication non Violente, à l’écoute active et actuellement en formation en AT (Analyse Transactionnelle)
La PNL humaniste (Programmation Neuro-Linguistique d’inspiration humaniste) est une approche issue de la PNL, enrichie par les valeurs de la psychologie humaniste (comme celles de Carl Rogers).
C’est une méthode d’accompagnement qui vise à développer le potentiel de la personne en s’appuyant sur ses ressources internes, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Elle met l’accent sur :
l’expérience subjective (comment la personne perçoit le monde)
le changement concret (comportements, émotions)
une relation basée sur l’écoute, l’authenticité et l’autonomie
La Communication Non Violente (CNV) est une approche de communication développée par Marshall Rosenberg.
C’est une méthode qui vise à:
exprimer ses besoins
écouter ceux des autres sans jugement ni agressivité
pour favoriser des relations plus authentiques et apaisées
L’Analyse Transactionnelle (AT) est une théorie de la personnalité et de la communication développée par Eric Berne dans les années 1950.
C’est une approche psychologique qui étudie les échanges (transactions) entre individus pour comprendre les comportements, les émotions et les modes de communication.
Le postulat initial est que chaque individu est fondamentalement OK (valable) et capable de penser et de décider pour lui-même .
Nous avons donc le pouvoir de comprendre et de transformer activement nos modes de relation.
Les axes d’accompagnement:
CONFIANCE EN SOI
Accompagnement des personnes souhaitant dépasser leurs blocages, retrouver leurs ressources et avancer vers leurs objectifs avec clarté et confiance.
RELATIONS & COMMUNICATION
Accompagnement vers des relations plus authentiques et épanouissantes, ancrées dans une approche humaniste et des outils de communication bienveillante.
PASSAGE À L’ACTION
Accompagnement pour transformer les intentions en résultats concrets, avec un plan d’actions structuré, un suivi régulier et des objectifs mesurables.
ÉQUILIBRE PRO / PERSO
Accompagnement alliant écoute active et outils pragmatiques pour retrouver sens et équilibre, notamment dans les périodes de transition ou de reconversion.
Mon accompagnement répondra-t-il à vos attentes?
Je vous propose un RDV téléphonique de 30 minutes gratuit pour une première prise de contact.
Cet échange permet
de définir vos attentes ainsi que vos critères de réussite
de s’assurer que votre demande relève bien du coaching
de définir le cadre de mon accompagnement
Faire connaissance
FAQ
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Le coach accompagne sur du court terme avec des outils concrets, un plan d’action, un suivi et des objectifs mesurables. Il travaille dans l’ici et maintenant .
Il aide la personne à mieux se comprendre, à surmonter ses blocages et avancer vers un mieux-être.
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Faire connaissance avant de commencer
Premier échange — 30 min · Gratuit
Avant de commencer un accompagnement, je vous propose un premier échange de 30 minutes, sans engagement.
Ce temps nous permet de faire connaissance, d'échanger sur ce qui vous amène et de voir ensemble si mon approche et votre besoin sont en adéquation.
Si nous décidons de poursuivre l'accompagnement:
Séance de coaching — 1h15 · 120 €
Les séances se déroulent en marchant, dans un cadre extérieur propice à la parole et à la réflexion.
Le tarif comprend également le travail réalisé entre les séances, ainsi que le temps consacré à la supervision de ma pratique et à ma formation continue, essentiels pour maintenir une pratique professionnelle, éthique et sécurisante.
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Cela est très variable d’une personne à l’autre et selon les objectifs de chacun.
Parfois une seule séance de “coaching- flash” peut suffire pour débloquer une situation.
Généralement, 5 à 8 séances s’avèrent nécessaires.
Les séances peuvent être espacées d’une à quatre semaines, dans le respect de votre propre rythme.