Marcher vers soi
Catherine Ramez · Coach de vie
Et si vous preniez le temps de vous écouter ?
Il arrive que l’on sente l’envie de changer, d’avancer, de faire un choix… sans savoir exactement dans quelle direction aller.
Une période de transition, une décision qui vous questionne, une perte de repères, l’envie de retrouver du sens ou simplement le besoin de mieux vous comprendre…
Je vous accompagne, par la parole et la marche, dans un espace où vous pouvez prendre le temps de vous écouter, de clarifier ce qui compte pour vous et de trouver votre propre chemin.
Qui suis-je?
Pendant près de 20 ans, j’ai exercé le métier d’opticienne, une profession riche en rencontres, en échanges et en écoute. J’ai toujours aimé comprendre les personnes, leurs besoins, leurs envies et ce qui les aide à avancer.
Egalement, j’ai toujours été passionnée par le développement personnel et l’humain. Il y a une dizaine d’années déjà, j’avais choisi de me former au coaching, avec l’envie d’accompagner les personnes dans leur cheminement.
Puis, à la suite d’une opération du dos, ma vie professionnelle a été profondément bousculée. Cette période m’a amenée à repenser ma façon de travailler et à faire un choix qui avait, finalement, beaucoup de sens pour moi : donner pleinement sa place à cette passion pour l’accompagnement.
C’est ainsi qu’est née Marcher vers soi.
Aujourd’hui, je suis coach diplômée et continue à me former pour devenir psychopraticienne.
J’accompagne celles et ceux qui traversent une période de questionnement, de changement ou qui se trouvent face à une décision. Je vous propose un espace pour prendre du recul, mettre des mots sur ce qui vous traverse, mieux comprendre ce qui se joue pour vous et retrouver votre propre direction.
Oser faire un pas vers soi permet de commencer à dessiner un nouveau chemin.
Parce que c’est dans les pas que nous osons faire que notre chemin se dessine.
Mon approche
Ce qui m’anime
Je crois qu’il existe en chacun nous des ressources uniques qui font notre richesse. Elles peuvent parfois être invisibles à nos propres yeux et enfouies malgré nous.
Elles méritent que l’on vienne les cueillir, avec soin et conscience, pour construire la vie qui nous plaît. Mon rôle est de vous accompagner sur ce chemin.
Ma spécialité: le coaching “en marchant”
La marche est au cœur de ma pratique. C’est, selon moi, un véritable atout dans l’accompagnement car le mouvement du corps facilite le mouvement intérieur. Le rythme régulier des pas apaise le mental. Les pensées deviennent plus claires, moins envahissantes ce qui permet de prendre plus de recul sur la situation.
Selon vos préférences ou capacités physiques, je m’adapte : les séances peuvent donc aussi se vivre en intérieur, confortablement installés.
En fin de rencontre, un temps d’écriture peut être proposé pour poser et intégrer ce qui a été vécu.
“La vie, c’est comme la bicyclette.
Pour garder l’équilibre, il faut continuer d’avancer”.
Albert Einstein
Maître-praticien en PNL humaniste, formée à la Communication non Violente, à l’écoute active, coach de vie en analyse transactionnelle et actuellement en formation pour devenir psychopraticienne.
La PNL humaniste (Programmation Neuro-Linguistique d’inspiration humaniste) est une approche issue de la PNL, enrichie par les valeurs de la psychologie humaniste (comme celles de Carl Rogers).
C’est une méthode d’accompagnement qui vise à développer le potentiel de la personne en s’appuyant sur ses ressources internes, dans un cadre bienveillant et respectueux.
Elle met l’accent sur :
l’alignement avec la mission de vie du client (le coaché): elle ne vise pas seulement à modifier un comportement, elle cherche à reconnecter la personne à son identité profonde et à ses valeurs spirituelles ou transpersonnelles
la mise en action concrète: Elle offre des protocoles d’accompagnement très structurés qui permettent de reprogrammer des croyances limitantes de manière douce et durable
La posture d’humilité du coach: le praticien se positionne comme un accompagnateur du changement et regarde son client, le coaché, comme un expert de sa propre vie
La Communication Non Violente (CNV) est une approche de communication développée par Marshall Rosenberg.
C’est une méthode qui vise à:
exprimer ses besoins
écouter ceux des autres sans jugement ni agressivité
pour favoriser des relations plus authentiques et apaisées
La CNV est précieuse car elle transforme des relations basées sur les rapports de force, la culpabilité ou le devoir en des relations fondées sur la coopération volontaire et 'l’élan du coeur.
L’Analyse Transactionnelle (AT) est une théorie de la personnalité et de la communication développée par Eric Berne dans les années 1950.
C’est une approche psychologique qui étudie les échanges (transactions) entre les individus. Elle aide à mieux vivre en permettant de comprendre les mécanismes psychologiques et relationnels. Elle donne des clés pour modifier ses comportements automatiques, améliorer sa communication avec les autres, sortir des conflits inutiles et reprendre la responsabilité de sa vie pour atteindre l’autonomie.
Les axes d’accompagnement:
CONFIANCE EN SOI
Accompagnement des personnes souhaitant dépasser leurs blocages, retrouver leurs ressources et avancer vers leurs objectifs avec clarté et confiance.
RELATIONS & COMMUNICATION
Accompagnement vers des relations plus authentiques et épanouissantes, ancrées dans une approche humaniste et des outils de communication bienveillante.
PASSAGE À L’ACTION
Accompagnement pour transformer les intentions en résultats concrets, avec un plan d’actions structuré, un suivi régulier et des objectifs mesurables.
ÉQUILIBRE PRO / PERSO
Accompagnement alliant écoute active et outils pragmatiques pour retrouver sens et équilibre, notamment dans les périodes de transition ou de reconversion.
Mon accompagnement répondra-t-il à vos attentes?
Je vous propose un RDV téléphonique de 30 minutes gratuit pour une première prise de contact.
Cet échange permet
de définir vos attentes ainsi que vos critères de réussite
de s’assurer que votre demande relève bien du coaching
de définir le cadre de mon accompagnement
Faire connaissance
FAQ
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Le coach accompagne sur du court terme avec des outils concrets, un plan d’action, un suivi et des objectifs mesurables. Il travaille dans l’ici et maintenant .
Il aide la personne à mieux se comprendre, à surmonter ses blocages, et avancer vers un mieux-être.
Le processus de coaching ne vise pas à comprendre les causes de la survenue d’une difficulté mais à trouver les ressources pour la surmonter.
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Faire connaissance avant de commencer
Premier échange — 30 min · Gratuit
Avant de commencer un accompagnement, je vous propose un premier échange de 30 minutes, sans engagement.
Ce temps nous permet de faire connaissance, d'échanger sur ce qui vous amène et de voir ensemble si mon approche et votre besoin sont en adéquation.
Si nous décidons de poursuivre l'accompagnement:
Séance de coaching — 1h00 · 60 €
Les séances se déroulent en marchant, dans un cadre extérieur propice à la parole et à la réflexion.
Le tarif comprend également le travail réalisé entre les séances, ainsi que le temps consacré à la supervision de ma pratique et à ma formation continue, essentiels pour maintenir une pratique professionnelle, éthique et sécurisante.
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Cela est très variable d’une personne à l’autre et selon les objectifs de chacun.
Parfois une seule séance de “coaching- flash” peut suffire pour débloquer une situation.
Généralement, 5 à 8 séances s’avèrent nécessaires.
Les séances peuvent être espacées d’une à quatre semaines, dans le respect de votre propre rythme.
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Nous partons pour 1h de marche au cours de laquelle nous explorerons ensemble la situation que vous amenez. Une marche à votre rythme, et tenant compte de la condition physique de chacun. Un peu comme on le ferait entre amis, si l’un souhaite ralentir, on ralentit. Si la météo est trop capricieuse, la séance peut aussi se dérouler ou se terminer en intérieur à l’abri des éléments.